Burnout Prävention in Berlin und Brandenburg

Im Rahmen der Burnout Prävention werden hilfreiche Techniken vermittelt, die vor den Verschleißerscheinungen des beruflichen Alltags schützen können. Droht eine körperliche Entladung, reagiert der Körper mit Alarmsignalen wie Gereiztheit, Erschöpfung oder innerlichen Leere. Die Folgen einer ausgebrannten Gesamtstimmung können zu einer Minderung der Lebensqualität führen. Lernen Sie die Signale des Körpers richtig zu deuten.

● Fortbildung für effektive Burnout Prävention buchen

● Vorbeugung vor der Auspowerung durch den Beruf

● Techniken, um mit Belastungen besser umzugehen

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Ablauf der Burnout Prävention

1) Kennenlernen von sinnvollen und einfachen Antistressübungen für den Alltag und für Zwischendurch:
● Ankommen im Körper mit Erwärmungs- und Streckübungen
● Lockerungsübungen für den Körper - sich im Kopf und Körper frei fühlen
● Entspannungs- und Atemübungen für Körper, Geist und Seele
● Stress weg klopfen – schnell und einfach durchführbare Klopftechnik mit großer Wirkung

2) Unsere Sinne von Überbelastungen befreien:
● Entspannungsübungen zum Wahrnehmen und Spüren
● „Die 5 Sinne wecken“ - Übungen um voll und ganz präsent in der Gegenwart zu sein

3) Ich werde gesehen, gehört und wahrgenommen:
● Selbst- und Fremdwahrnehmung in Rollenspielen

4) Persönliche Stressanalyse
● Was bringt mich in Stress? - Fragebogen zum Ausfüllen und anschließend dazu austauschen

5) Übungsrollenspiel: „Die Zeitlupe“
● Beinhaltet das Anschauen einer häufig vorkommenden, fiktiven Stresssituation aus dem Kita oder Schul-Alltag - im Perspektivwechsel sind neue Lösungswege zu finden

6) Einfach anwendbare Meditation mit starker Wirkung
● Erweckung und spüren der inneren Kraft - führt zu mehr Ausgeglichenheit
● in die Stille jenseits unserer emotionalen und gedanklichen Prägungen einkehren
● neue Lösungswege erkennen

7) Feetbackrunde
● Zusammenfassung der eigenen Erkenntnisse
● Hinweise zur praktischen täglichen Anwendung
● Verteilen von Manuskripten

Bitte mitbringen: Decke, Sitzkissen, warme Socken und bequeme Kleidung, Trinkflasche

Die Kosten für eine Fortbildung betragen:

Preise für Teamfortbildungen:
● bis zu 10 Teilnehmer beträgt der Seminarpreis für einen Fortbildungstag 600,- € , für jede weitere Person erhöht sich der Tagesbetrag um 50,-€
● Die Fortbildung kann auch stundenweise gebucht werden, der Seminarpreis beträgt dann 100,-€ pro Zeitstunde.

Materialkosten:
Für die Materialien und das Handout werden in der Regel 10,-€ pro Teilnehmer erhoben.

Zusätzliche Kosten könnten entstehen, wenn an dem Ort Ihrer Wahl eine höhere Raummiete veranschlagt wird, der Anfahrtsweg weiter als 25 km entfernt liegt oder für uns Übernachtungskosten, z.B. bei mehrtägigen Seminaren, anfallen sollten.

Preise für Einzelbuchungen (bei Einzelbuchungen sind die Materialkosten bereits inbegriffen) ● 120,-€ pro Person für einen Seminartag
● 220,-€ pro Person für 2 Seminartage

Zur Buchung